科室动态

干保科创建无烟科室

作者:干保科 肖霞提供 来源: 发布时间::2009-10-22 10:11:13
干保科全体医护人员积极响应院领导号召,创建无烟医院。每个病区都出了戒烟的宣传板报,对每一位住院患者都告知并叮嘱,如有吸烟的患者,尽量宣传指导患者戒烟。干保科制定患者戒烟计划、发放宣传资料取得良好的效果。
1.遵守医师指导:借助他人经验,详细制定适合自身情况的戒烟计划。
2.消除紧张情绪:改变工作环境和工作程序。拿走您周围所有的吸烟用具,在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动几分钟。
3.戒烟期间用替代品:喝水、深呼吸、饭后刷牙,用漱口水漱口等缓解烟瘾,累困乏时就休息。
4.加强戒烟意识:明确目标改变吸烟有关的老习惯,主动想不吸烟的决心。。
5.打赌公开戒烟:争取得到朋友和同事们的支持。
6.初期少参加酒会:昼夜牌桌等抽烟场合,培养良好的生活习惯和规律。
7.安排多样的体育活动会提高情绪,冲谈烟瘾。
8.扔掉对戒烟者产生刺激的烟具。
9.说高兴的话做喜欢的事以便转移吸烟的注意力。
10.戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,不要气馁仔细分析复吸的原因,寻找更合适的方法。
吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除不利因素,坚持就会成功,坚持就能成功。