卧室内早晨空气最差
北方春天空气中时常有灰尘和其他污染物，对呼吸道多有不利影响。冬春之交，气候乍寒、乍暖、多风、多雨，容易带给人们经呼吸道传播的疾病，所以慢性支气管炎患者更应注意预防感冒，避免引起其他疾病发作。
患有呼吸道疾病特别是慢性支气管炎的人应该戒烟，饮食宜清淡，不应贪吃辛辣刺激之物。在生活起居方面，应该注意保温、防寒。
古人云：“春困秋乏”，“春眠不觉晓”，不少人早晨贪睡。殊不知，卧室里空气早晨最为污浊，即使虚掩窗户还是会有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，如果闭门贪睡，容易造成感冒、咳嗽、嗓子疼等症状。因此，春天睡懒觉对呼吸道不利，还是早睡早起为宜。
年轻人感冒也别硬抗
春季里很容易发生感冒、流感、急性上呼吸道感染、支气管炎和肺炎等疾病,老人和小儿更易患急性呼吸道感染性疾病，特别是流行性感冒。因此，采取预防措施是相当重要的。比如，注意勤洗手，适量多饮水，多食蔬菜水果，多休息。
如今，有些儿童家长对待感冒存在一个极端情况：孩子有一点感冒症状，家长就带孩子去医院，甚至要求输液。其实，如果不是高烧不退，不一定非去医院，以免造成交叉感染。
有的年轻人总认为自己的抵抗力强，感冒后就硬扛，再加上工作忙、压力大、睡眠少等不良因素，很容易延误病情导致肺炎。在气温变化较大的季节，人体呼吸道的免疫力降低，所以要特别注意调整好个人的生活节奏，保持生活规律，放松身心，对预防感冒很有效。另外，还要注意适当的保暖和降温，随着气温的变化及时增减衣服，居室常通风，注意饮食调理等。

摘自2011-3-23《北京晚报》