电脑、汽车这两样最先进的发明带给了全人类享不尽的乐趣，也带给了人们颈椎病和腰椎病这两样不想要却无法拒绝的礼物。各种各样的活动保健操纷纷出笼，但却被人们使用不当。下面，我来纠正颈椎活动时容易犯的四个错误。
1.脖子绕大圈。这是最不该做的动作，但凡颈椎结构不好的人做这个动作，其结果是越做越晕。
2.做的很快。这也是不应该的，结果不用我说了吧。
3.一个动作做的很多。真正的功能锻炼不需要做很多，一个动作一次做二三十下就可以了，一天之内分成两到三组做完。一个动作如果做很多，就会形成老损，不能称之为功能锻炼。职业运动员才需要这种强化训练，普通锻炼者根本不用做很多。
4.爱美的长发女士要注意了，当你们美丽的长发滑到肩膀前边时，你们会有一个不经意的甩头发的动作。颈椎结构不好的人往往头就会晕一下，所以，长发女士要注意管束自己的一头乌云。