许多家长可能会有这样的体会：自己的孩子身体比较弱，没别的孩子强壮，胃口不好，精神头不足，要么经常感冒，肚子痛，大便干，或者吃不好就拉肚子。家长会认为孩子有病了，因此而到医院看病。这一类的孩子一部分确实是有病了，一部分是体质虚弱的问题。

一、什么是体质虚弱儿

首先，我们要明白什么是体质，所谓体质是在遗传的基础上，在外界环境的持续作用下，在生长、发育和衰老的过程中渐进性的形成的个体特征。也就是说体质特征受遗传因素的影响，有相对的稳定性，会受到后天诸多因素的影响，它不是一成不变的，但变化缓慢。

体质虚弱，就是孩子容易感冒，反复发烧，经常患扁桃体炎，容易拉肚子，和消化不良，易疲劳等，总而言之，身体不够强壮。在疾病的情况下，表现为各种症状，平时不病的情况下所表现的一些特点，会反映出这个孩子的体质特征。

有些孩子平时没有食欲，饭吃得很少，易疲劳，脸色不好，中医认为是“脾胃虚弱”型体质，指肠胃功能的状态不佳。这类孩子容易发生腹痛、呕吐、腹泄、便秘、消化不良等。而有的孩子平时多汗，不爱活动，面色淡白或萎黄，中医认为是“气虚”型体质，这类孩子容易得上呼吸道感染，支气管炎、喘息性支气管炎、支气管哮喘、肺炎等呼吸道疾病。有些孩子平时食欲特别好，喜欢吃肉，大便干，中医认为是“胃热”型体质，这种孩子容易扁桃体炎或扁桃体化脓等。还有些孩子平时急躁爱哭，手脚心热，睡眠不稳，盗汗，口干，尿黄，这是“阴虚”体质。有的孩子则表现为“气阴两虚”型、“肾虚型”等不同。

总之，异常体质的孩子对疾病有易感性，不同体质的人对疾病的反应也不一致。同样是感冒，有的人表现为发烧，而有的人则流涕、喷嚏、咳嗽；有的人咳嗽痰多，有的人干咳无痰，这就和每个人的体质特点有关。

二、怎样提高体弱儿童的身体素质

既然体质可以受到后天外界环境的影响而变化，那么虚弱体质的孩子通过调治，是可以逐渐强壮起来的。所谓“调”，就是调整它的偏颇；“治”才是治疗。调整偏颇可以从多方面着手，包括心理上、生活中的饮食、起居等等。比如体质虚弱的孩子往往胃口不好，但有些是由于生活习惯不良引起的，单纯药物治疗未必能改善食欲，反而引起孩子的恐惧感。想办法能使孩子饭量增加，体质就可以逐渐增强。可以从以下几个方面对孩子加以关注：

1．心理上：针对孩子好奇、求知欲强、喜欢表扬等特点，饭前给孩子讲个故事，对饭菜作些有趣的介绍；饭菜要色香味俱全，还可把东西做成三角形、齿轮形等引起孩子的进餐兴趣；饭菜经常变变换花样。让孩子做小厨师，让他们有参与感，可引起他们对食物的兴趣，增加食量。善用鼓励的力量，吃饭时让孩子与家人比赛谁吃得快，让他得第一名，然后表扬他。

2. 培养良好的进餐习惯：让孩子在固定的位置进餐，改变进餐气氛，进餐时选择播放旋律优美、动听，节奏舒缓、音量不高的轻音乐，能提高儿童消化系统植物神经的兴奋点，起到增强食欲帮助消化的作用。量要因人而异。体弱儿大多胃口小，所以要遵循“从少到多，少盛多添”的原则，不能填鸭式的多多益善。

3．合理安排孩子的作息制度，早睡早起。家长要有自我节制，夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。室内空气要保持清新。体弱儿容易受凉，起床后要马上穿衣。每天保证2～3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部，双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。让体弱儿与其他正常儿一起活动。运动前适当减少衣服，一些汗，马上擦汗，活动前可在孩子的前胸后背垫块毛巾，出汗后拿掉，防止着凉。要让孩子多接触自然，经常晒晒太阳，呼吸新鲜空气。通过上述生活的呵护，相信您的孩子体质会慢慢增强，得病的机会越来越少。当然，有一部分孩子还需要在医生的指导下加以治疗。

4．饮食调理：除上面所讲的生活调理外，可给一些食疗。比如山药、莲子、大枣煮粥可以健脾胃；山楂、麦芽、鸡内金可以消食开胃；百合、石斛、麦冬可以养阴；黄芪山药粥可以补气益肺。有些食品的偏性会造成不良影响。比如芦柑、葡萄、草莓、荔枝、属热性食品，胃热型体质的人不宜多吃以免上火；煎炸食品、膨化食品、过多肉食、巧克力同样不适宜热性体质儿童。脾虚容易腹泻的孩子对于梨等清凉的食品不宜多吃；反复咳嗽的孩子也不宜多吃凉性食品，尤其是冷饮多吃有害无益，这些都是家长应该注意的。临床中经常遇到有的孩子扁桃体化脓，一边用着消炎药、清热解毒药，一边吃着巧克力、炸鸡，炎症控制就难一些；还有的孩子今天吃巧克力，明天就出鼻血，也是选择食物不当引起的。

5. 药物调治：中医的一大特色就是辨证论治，这是针对疾病而言。那么对于体质虚弱的人来讲，就需要“辨质论治”。就使根据体质偏颇的不同，分别采用不同的方法加以调整，逐渐恢复正常状态。这就需要在专科医生的指导下，首先辨清楚您的孩子属于那哪种体质类型，然后酌情给与指导，上述方法仍不能解决问题就需要药物治疗。医生会根据发作期与缓解期的不同、体质的不同采用相应的措施。如容易感冒、咳嗽的孩子，可以根据不同情况，给予玉屏风散、加味泻白散、加减葳蕤汤、参苏饮等；食欲不振者予保儿安、儿康宁、醒脾养儿颗粒等；容易腹泻者可给参苓白术散、婴儿素等。另外，要注意养成孩子良好的排便习惯，定时大便，保证每天一次，体内的毒素不至于停留造成危害。偶尔一次大便干，饮食调整为富纤维素食品，如芹菜、豆芽或胡罗卜等；经常便秘者需要到医院就诊。当然，治疗期间仍需要家长的积极配合，做好生活护理，才能取得比较好的效果。