俗话说，人老先老腿，一上了年纪或多或少会有些腿疼、怕冷、抽筋的毛病，很多人认为这是年纪大了的正常现象，实际上这往往是一种病态，这就是我们经常说的膝骨关节炎。

膝骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，主要表现是关节疼痛和活动受限。这种病是老年常见疾病之一，其发病率女性多于男性，65岁以上人群发病率为50%，而75岁以上发病率则高达85%。近年来，随着人口老龄化的加剧，膝骨关节炎的患者人数在逐渐增多，其疼痛与功能障碍严重影响患者的生活质量，给患者及其家庭带来了巨大的困扰。

膝骨关节炎的主要发病因素：1、长期负重：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。2、慢性劳损：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。3、遗传因素：不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，但有色人种及国人中少见，性别亦有影响，本病在女性较多见。

传统中医认为，膝骨关节炎属于“骨痹”、“痹症”范畴，认为本病的主要病机是肝肾亏虚、筋骨失养，而后寒湿侵袭、气机阻滞、瘀血阻络，使肢节失于濡养，因而出现疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍，所谓“不通则痛”、“不荣则痛”。

中医的特色在于辨证论治，本病根据发病的机制和表现可分为肾虚寒凝、肝肾亏虚、瘀血阻滞三个亚型。肾虚寒凝型：主要表现为肢体关节疼痛，重著，屈伸不利，天气变化加重，昼轻夜重，遇寒痛增，得热稍减。舌淡，苔白，脉沉细缓。治疗以补肾驱寒为主，方药可以阳和汤加减，平素可适量多食用一些栗子、葱白、桂皮等辛温之品，药膳可以选用当归生姜羊肉汤。肝肾亏虚型：主要表现为关节隐隐作痛，腰膝酸软，腰腿不利，俯仰转侧不利。伴有头晕，耳鸣，耳聋，目眩。舌淡红、苔薄白，脉细。治疗以滋补肝肾为法，方药可选用独活寄生汤加减，平素可适量多食用桑葚子、鲈鱼、干贝等滋阴之品。瘀血阻滞型：主要表现为关节刺痛，痛处固定，关节畸形，活动不利，或腰弯背驼，面色晦暗。唇舌紫暗，脉沉或细涩。治疗上以活血化瘀为主，可适量多食用三七、西红花、山楂等。

膝骨关节炎大多情况下会并发骨质疏松，所以在日常的预防保健中，要两者兼顾。膝骨关节炎的预防保健包括：1、良好的起居习惯：早睡早起，不熬夜；2、 均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。3、适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。例如游泳、动感单车、太极拳。4、增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。5、积极乐观的心态：良好的心态可以有效降低心脑血管、免疫系统等多种疾病的发生率。

膝骨关节炎虽说不是致命的疾病，但是对于患者的生活质量会造成严重的影响，出现关节疼痛的症状不能仅仅认为是正常的衰老现象，应该及时去医院救命，明确病因，方可以对症治疗，取得良好的临床疗效。